Правильный вдох в кроле. Поворот головы на вдох. Как дышать в кроле?

Поворот головы на вдох - один из сложнейших элементов в обучении взрослых любителей

Штопор +вдох

Поворот головы на вдох - один из самых сложных элементов в обучении техники плавания кролем

Для чего нужно научиться делать правильный поворот головы на вдох:

Поворачивая голову правильно, пловец не нарушает ритм и баланс, а значит сохраняет среднюю скорость

Типичные ошибки:
подьем головы на вдох
Перекручивание корпуса во время вдоха

Описание упражнения:
2 варианта- с досточкой / без досточки

Исходное положение:
Одна рука вытянута вперед
Вторая прижата к корпусу
Плечи находятся в одной линии
Взгляд на дно бассейна
Ноги работают мягко кролем

Последовательность:
Поверните корпус почти на 90 градусов
Начните выдох в воду
Поворачивайте голову в сторону продолжая выдыхать через нос
Сделайте спокойный вдох
Верните лицо в воду
Затем верните тело в исходное положение

Точки внимания:
-При повороте головы на вдох следим за положением головы
-Один глаз стараемся оставить в воде
-Повернуть подбородок в сторону плеча
-Сделать компактный спокойны вдох

Линия глаз во время вдоха должна быть перпендикулярна линии воды
Ось вращения головы должна быть продолжением тела и параллельна дну бассейна

#кроль #swimming #stroke #плавание #обучение #обучениеплаванию #openwaterswimming